Masarnia napisz jeszcze coś więcej jak jesz? Czy ćwiczysz? Masz problemy ze zdrowiem?? Chociaż spodziewam się odpowiedzi pewnie wuchta: chipsów, burgeów, ciastek, lodów, frytek, czekoladek itd. 0 ćwiczeń. No i zdrowie przy takim otłuszczeniu też nie najlepsze. Nie zawadziłoby się przejść do lekarza, bo może masz jakieś zaburzenia np. tarczycy. [...]
to zależy od twojej kondycji jeśli jest b słaba to najpierw popraw wytrzymałośc czyli biegaj długo równym tępem jak wytrzymasz tylko np 2 min biegu to biegnij 2 idź 1 czy 2 i znowu biegnij tak kilka razy tylko nie szarżój żeby na samym początku się nie przetrenować jak juz będziesz mógł dłużej biegać to możesz zacząć robić różnego typu interwały [...]
[...] + Hunt tez zaskoczył chyba wrescie zaczoł pozadnie cwiczyc mma a nie tylko stojke,Big Ben ale ma twarda dynie, pare takich bomb zgarna i nadal stał Tony Ferguson beda z niego ludzie on cwiczy w gymie Lesnara James Te Huna ciekawe jak dalej potoczy sie kariera tego typa para w lapach jest Tim Boetsch walka taka sobie ale rzut z 3 rundy genialny
moze mial lancuch z jakiegos kosmicznego metalu, ktory sie nie zuzywa :D to czy lancuch sie szybko zuzyje to skomplikowana sprawa ;] jak ktos jezdzi spokojnym tempem na szosowce/kolarce to wiadomo ze lancuch pozyje dluzej niz ktos kto męczy mtb i jezdzi po lasach, lancuch przezywa duzo szarpnięć, do tego jest narazony na wieksze ilosci piasku, [...]
Dzisiaj pujdzie 4 strzal propa, tylko ja juz czuje ze bedzie lipa, a czy wogole jest taka opcja, ze po tygodniu, dwoch jak prop sie rozkreci to wina moze byc prolaktyny, estradiolu tak by szybko podskoczyla przed cyklem wszystko jest ok jak i po cyklu aby na cyklu libido z dupy ?? Badania zrobie jak mowilem... Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu [...]
zaczne moze tak: cyt. moj do tego; "a z mojego profilu nic nie wynika wiec chyba uwazasz sie za wrozke jak tak twierdzisz" wniosek: primo- nie umiesz czytac ze zrozumieniem (pisales cos o moim profilu??) secundo- nie czytasz calej wypowiedzi -jakbys przeczytal do konca zauwazylbys powyzszy cytat; ta druga uwaga nie swiadczy o tobie [...]
[...] Wysoki, szczupły, mała masa mięśniowa, jesteś ruchliwy, możesz jeść dużo a mimo to nie tyjesz. Zgadza się ? Jeśli tak, to masz świetne warunki do sportów wytrzymałościowych (jak właśnie bieganie) i słabe do sportów siłowych. Ja proponowałbym wykorzystać dary natury i zamiast plakatu Arnolda powiesić sobie nad łóżkiem kalendarz z Korzeniowskim. [...]
[...] i węgli około 80 może więcej/meteo? Przyjmij 2,5 gram bialka na kilogram masy ciala wazę 82 i szybko sie fatem zalewam /dietka z niewielkim dodatnim bilansem, bialka tak jak napisalem ok 2,5g na kilogram masy ciala, 1-1,5g tłuszczy na kilogram masy ciala, reszta węgle to na czym smarzyć??/na patelni teflonowej Zmieniony przez - Mateo 1983 w [...]
Normalne? Białko które wchłania się długo na początek dnia jest nam zdecydowanie potrzebne... Otóż na początek NAJLEPIEJ zjeść białko które szybko zostanie wchłonięte. Jajko, pierś, odżywka białkowa. Jak wiadomo serek wiejski to kazeina, która wchłania się długo. Oczywiście serek wiejski to też białko, ale najlepsze na noc!
taka siłowa piramida to swietna rzecz..., ale nie nalezy z nia przesadzać rób co jakis czas regeneracje ,jakis inny cykl dla odmiany też by sie przydał, bo sam wiesz ze w nieskończonosc zwikeszał nie bedziesz tak wogóle to moim zdaniem przy twoich parametrach to rzeczywiscie masz duże rezerwy i jak widać przy własciwym treningu szybko je [...]
Tak jak ktos ma FAT na całym ciele i to w duzym nadmiarze to szybko mu może leciec, bo jest z czego. Jak ktos ma resztki do zrzucenia to musi troszkę powalczyć. EDIT: to znaczy jak ktos ma np 50 kilo nadwagi to bardzo ciężka droga przed nim...ale fat bedzie leciał. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-25 22:50:35
[...] ale to dlatego bo zapewne zaczynasz dopiero swoja przygode z dietetyka, tez mialem taki problem kiedys, ze jadlem tylko kurczaka z patelni(lub cos w tym stylu)pozniej jednak jak wkladalem go do buzi to organizm poprostu go nie chcial i mialem taka jakby blokade w polknieciu go.Wiec pomyslalem ze trzeba zmienic sposob przyzadzania, napoczatku [...]
[...] w nas samych włożymy....tyle będziemy warci... W dzisiejszych czasach ludzie zapominają o jednym.....o ciężkiej pracy , która prowadzi Nas do celu i o wartościach takich jak szacunek, pokora itd. i niestety mnie to nie dziwi...zwłaszcza, że wszelakie media promują beztroski styl zycia....szybko, łatwo, natychmiast...... W tym miejscu należy [...]
GodOfTheArena : a) ty robiłeś trening 100 pompek tak ? b)I jak doszedłeś do tych 100 pompek ? c)stosowałeś jakąś dietę? d)Jakie częsci ciała najbardziej się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ? Ładna ankieta... :-) a) tak, robiłem trening 100 pompek b) doszedłem do 50 pompek, po czym uszkodziłem sobie nadgarstek i musiałem [...]
[...] ze trenuja stricte pod ulice(czytaj tajemnicze niezwykle skuteczne techniki nieznane/niestosowane w vale tudo) przy realnym podejsciu do tematu zgodnosc jest zadziwiajaca jak na ten dzial . nie ma ulicznikow trenujacych na poziomie w polowie odpowiadajacym intensywnosci treningu zawodowcow.wiec przegrywaja na starcie [...]
to prawda, kazeina micelarna, jak np https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Micelar_Casein_-opis27869.html jest produktem, ktory faktycznie po rozpuszczeniu tworzy jak gdyby budyn, ktory tak szybko z zoladka nie schodzi, jak w przytpadku wpc czy izolatow. Jednak z tym zapychaniem na wiele godizn bym sie nie rozpedzal :) to nadal i tak bedzie dla [...]
A rób jak uważasz, jak jesteś mądrzejszy. Ja miałem prześwietlenie po urazie stawu skokowego. Upewniłem się na 100%, że nic nie jest złamane. Lekarz proponował do gipsu, jak mówiłem - nie ma mowy. Miesiąc czasu, bandaże, leczenie i mogłem trenować. Miałem tą kontuzję kilka razy. Opuchlizna -> altacet, później arnika - arcalen. Edit: hehe priv [...]
Powiem wprost, bo jestem zażenowany niektórymi wypowiedziami, jakie tu czytam: każdy, kto nazywa Sodoukjou - gościa, którego widział jedynie przez 23 sekundy, jak wygrywa podczas wymiany ciosów (a to jak wiadomo różnie może się zawsze potoczyć)- aspirantem do pasa, jednym z prawdopodobnych przyszłych mistrzów PRIDE jest albo TOTALNYM IGNORANTEM w [...]
[...] mase to nie koncentruj się na sile, a dokładasz ciężar wraz z zminieszaniem ilości powtórzeń? No i pamiętaj, żę w pewnym momencie siła nie idzie już w góre tak regularnie jak na początku. Kumpel z siłowni robił tylko 2 powtórzenia w 4 seriach na płasko i skos do tego rozpiętki i poprawił siłe wycisku o 15 kg na płaskiej i 10 na skosie po 2 [...]
[...] s 12,10,10 30 kg pompki na poręczach +20 kg na pasie 3 s 10,10,6 biecps na modlitwniku sztanga łamana 2 s + podciagnie na drązku chwtyem neutralnym. plecy przyciganie linku wyciagu dolnego 3 s 10,8,8 pt sb dieta jak w dni robocze dzisiaj lekki chil od diety jutro wrzuce jakies foty z treningu Zmieniony przez - kwachuk1 w dniu 2014-11-02 18:12:33
UFC 135 - wyniki i dyskusja po gali.
